Selbst wenn wir ausgeruht in den Tag starten, sind wir untertags oft müde. Nach einem schweren Mittagessen überkommt uns – im „Mittagstief“ – eine bleierne Schwere. Auch wenn wir zu wenig gegessen oder getrunken haben. Sitzen wir in längeren Meetings in schlecht gelüfteten Räumen, fallen uns die Augen zu. Wenn wir unter starkem Stress stehen, werden unsere Beine schlapp. Genauso wenn wir es mit dem Sport übertreiben. Doch wer stundenlang nur auf den Sofa liegt, kommt irgendwann auch nicht mehr in die Gänge. In solchen Fällen lässt sich leicht Abhilfe schaffen: kurz durchlüften, sich mehr bewegen, einen Schluck Wasser trinken, sich Ruhe gönnen. Oder – in den meisten Fällen – einfach mehr schlafen.
Wer nur schwer einschlafen oder durchschlafen kann, sollte einen genauen Blick auf seine Schlafhygiene, d. h. sein Verhalten beim Zubettgehen, werfen. Und es unter Umständen ändern.
